ཡོངས་འཛིན་རིག་མཛོད། >རིག་གནས། >དམངས་སྲོལ། >འཚོ་བ།

མངལ་སྦྲུམ་སྐབས་ཀྱི་འཛེམ་བྱ།

མངལ་སྦྲུམ་པ་ལ་ཕུང་བོ་ཡོད་པ་ཟེར་ཞིང་། དེ་ནི་ཁྱིམ་ཚང་གི་དོན་གལ་ཆེན་ཞིག་ལ་བརྩི་བས། སྦྲུམ་མས་ངེས་པར་དུ་སྤྱོད་ལམ་དང་བཟའ་བཏུང་སོགས་ཀྱི་འཛེམ་བྱ་སྣ་ཚོགས་སྲུང་དགོས་པ་ཡིན་ནོ།། རིགས་དབྱེ། འཚོ་བའི་འཛེམ་བྱ། ངོ་སྤྲོད། མངལ་སྦྲུམ་པ་ལ་ཕུང་བོ་ཡོད་པ་ཟེར་ཞིང་། དེ་ནི་ཁྱིམ་ཚང་གི་དོན་གལ་ཆེན་ཞིག་ལ་བརྩི་བས། སྦྲུམ་མས་ངེས་པར་དུ་སྤྱོད་ལམ་དང་བཟའ་བཏུང་སོགས་ཀྱི་འཛེམ་བྱ་སྣ་ཚོགས་སྲུང་དགོས་པར་མ་ཟད། ས་ཐག་རིང་གི་འགྲུལ་བ་ཡོང་བ་དང་། གླུ་བུར་སྐྲག་སྣང་ཡོང་བ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

མེ་ཐབ་ཀྱི་འཛེམ་བྱ།

རང་རེ་བོད་པ་རྣམ་པས་ནམ་རྒྱུན་དུ་ཐབ་ལ་ཞུ་དྲི་མི་ཤོར་བ་བྱ་རྒྱུར་དོ་སྣང་ཆེན་པོ་བྱེད་སྲོལ་ཡོད་པ་དང་འདིར་དེའི་སྐོར་གྱི་ཤེས་བྱ་ཕྲན་བུ་ངོ་སྤྲོད་བྱས་ཡོད་དོ།། རིགས་དབྱེ། འཚོ་བའི་འཛེམ་བྱ། ངོ་སྤྲོད། རང་རེ་བོད་པ་རྣམ་པས་ནམ་རྒྱུན་དུ་ཐབ་ལ་ཞུ་དྲི་མི་ཤོར་བ་བྱ་རྒྱུར་དོ་སྣང་ཆེན་པོ་བྱེད་སྲོལ་ཡོད། དཔེར་ན་ཤ་དང་རུས་པ་མེར་བསྲེག་ནས་ཞུ་དྲི་བཟོ་བ་དང་། དུག་ཚལ་སོགས་ཞུ་དྲི་ཅན་གྱི་དངོས་པོ་མེར་བསྲེག་ནས་དྲི་ངན་བཟོ་བའི་རིགས་ལ་འཛེམ་བྱ་ཆེན་པོ་བྱེད་པ་ལྟ་བུ་རེད། གཞན་ཡང་ཐབ་ཀྱི་སྟེང་དུ་རྐང་བ་འཇོག་པ་དང་། ཐབ་ལ་འགོམ་ནས་འགྲོ་བ། དཀར་ཡོལ་དང་བཀོལ་སྣོད་ཁ་སྦུག་ཏུ་འཇོག་པ། ཁྱིམ་གྱི་ནང་དུ་ཤུ་སྒྲ་རྒྱབ་པ། སླེ་པོ་སྟོང་པ་འཁྱེར་ནས་ཁྱིམ་ཚང་གཞན་པའི་ནང་དུ་འགྲོ་བ་ལ་སོགས་ནི་གཏན་ནས་བྱེད་མི་རུང་བ་ཤ་སྟག་རེད།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

རྒྱུ་ནོར་གྱི་གཡང་ལ་འཛེམ་པའི་སྲོལ།

བོད་མིས་དཔལ་འབྱོར་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པའི་ཕྱཱ་དང་། བཅུད་དང་བསོད་ནམས་སོགས་ཡོང་ཕྱིར་གཡང་མི་ཤོར་བ་བྱ་རྒྱུར་དོ་སྣང་ཆེན་པོ་བྱེད་སྲོལ་ཡོད་ལ། འདིར་དེའི་སྐོར་གྱི་ཤེས་བྱ་ཕྲན་ཙམ་ངོ་སྤྲོད་བྱས་ཡོད། རིགས་དབྱེ། ཡུལ་སྲོལ། ངོ་སྤྲོད། བོད་མིས་དཔལ་འབྱོར་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པའི་ཕྱཱ་དང་། བཅུད་དང་བསོད་ནམས་སོགས་ཡོང་ཕྱིར་གཡང་མི་ཤོར་བ་བྱ་རྒྱུར་དོ་སྣང་ཆེན་པོ་བྱེད་སྲོལ་ཡོད། ཁྱིམ་དུ་གཡང་སྒམ་བསྒྲིགས་ཏེ་གཡང་སྒྲུབ་པ་དང་། གཡང་འགུག་པ་སོགས་ཀྱི་བྱེད་སྒོ་སྤེལ་བ་རྒྱུན་དུ་མཐོང་རྒྱུ་ཡོད་ཅིང་། མི་གཞན་ལ་དངུལ་སྤྲོད་སྐབས་ཀྱང་དངུལ་གྱི་གཡང་མི་ཤོར་བའི་ལྟོས་བཅོས་སུ་དངུལ་མི་གཞན་ལ་སྤྲོད་སྐབས་སོ་སོའི་གྱོན་གོས་ཐོག་ཕྱིས་ཙམ་བྱས་ནས་

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

གཙུག་ཞྭ་དང་ཨར་ཞྭ།

བྱང་འབྲོག་རྣམས་ཀྱིས་གྱོན་རྒྱུའི་གཟབ་ཞྭ། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 红缨毡帽 ངོ་སྤྲོད། ཞྭ་མོ་འདི་ནི་སྔར་བོད་ཀྱི་ལོ་གསར་ཚེས་གཉིས་ཀྱི་ཉིན་མོར་གཞུང་འབྲེལ་མཛད་སྒོའི་སྐབས། གོང་བླ་དང་དཔོན་པོ་རྣམས་ལ་བཀྲ་ཤིས་རྟེན་དངོས་རྒྱལ་སྲིད་སྣ་བདུན་དང་། བཀྲ་ཤིས་རྟགས་བརྒྱད། བཀྲ་ཤིས་རྫས་བརྒྱད་སོགས་འདེགས་འབུལ་ཞུ་མཁན་གཞུང་འབྲེལ་མི་སྣ་ཁག་ཅིག་ནས་རིན་ཆེན་རྒྱན་ཆ་ཞེས་ལུས་ལ་མ་ཚང་བ་མེད་པའི་རིན་ཐང་ཅན་གྱི་རྒྱན་ཆ་མང་པོས་སྤྲས་ཀྱི་ཡོད། དེའི་སྐབས་རིན་རྒྱན་ཁྲི་པ་དང་རིན་རྒྱན་མགྲོན་གཉེར་ཞེས་པ་གཉིས་ཀྱིས་གཙུག་ཞྭ་དང་ཨར་ཞྭ་ཞེས་པའི་ཞྭ་མོ་འདི་གཉིས་གྱོན་སྲོལ་འདུག 

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

ཉལ་སྟངས་བཅུ།

མི་རེ་རེར་ཉལ་སྟངས་རེ་ཡོད་ཅིང་། ཉལ་སྟངས་མི་འདྲ་བ་དེས་ཁྱེད་ཀྱི་དུས་རྒྱུན་གྱི་འཚོ་བའི་གཤིས་ཀ་མཚོན་གྱི་ཡོད། བོད་ཡིག་གི་མིང་། ཉལ་སྟངས་བཅུ། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 十个睡眠法 ཁ་སྦུབས་སུ་ལོག་ནས་ཉལ་བ། ཉལ་སྟངས་འདིའི་འགྲེལ་བཤད། གལ་ཏེ་ཁྱོད་རང་ཞག་གང་བོར་ཁ་སྦུབས་སུ་ལོག་ནས་ཉལ་ཡོད་ཚེ་ཁྱོད་ནི་སེམས་ཁམས་གུ་དོག་ཅན་ཞིག་དང་། ད་དུང་བདག་འཛིན་ཆེ་བའི་མི་ཞིག་ཡིན། ཁྱོད་ཀྱིས་ཐོག་མཐའ་བར་གསུམ་དུ་གཞན་དག་ནི་་ཁྱོད་ཀྱི་རེ་བ་དང་འཚམ་དགོས་ཟེར་ནས་གཉའ་གནོན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་པ་དང་། རང་ལ་དགོས་པ་དེ་གཞན་ལའང་དགོས་པར་ངོས་འཛིན་བྱེད་ཀྱི་མེད།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

ཤ་འཚོད་པ།

བོད་མིས་ཤ་ཡི་རིགས་བཟའ་ཆས་སུ་བྱེད་པ་མང་ནའང་ཕལ་ཆེ་བས་རྨིག་པ་ཁ་དབྲག་ཅན་གྱི་ཤ་ལས་རྨིག་པ་གཅིག་ཅན་དང་སྡེར་ཆགས། འདབ་ཆགས། ཆུར་ཉལ་སོགས་ཀྱི་ཤ་ཟ་བ་ཉུང་ཞིང་། རྨིག་གཉིས་ཅན་གྱི་ཤ་ལས་ཀྱང་ལུག་ཤ་དང་སྐམ་ཤ་གཉིས་ཡིན་པས། དེ་གཉིས་འཚོད་ཐབས་ལེགས་པོ་ཞིག་ཡོད། བོད་ཡིག་གི་མིང་། ཤ་འཚོད་པ། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 煮肉 ངོ་སྤྲོད། བོད་མིས་ཤ་ཡི་རིགས་བཟའ་ཆས་སུ་བྱེད་པ་མང་ནའང་ཕལ་ཆེ་བས་རྨིག་པ་ཁ་དབྲག་ཅན་གྱི་ཤ་ལས་རྨིག་པ་གཅིག་ཅན་དང་སྡེར་ཆགས། འདབ་ཆགས། ཆུར་ཉལ་སོགས་ཀྱི་ཤ་ཟ་བ་ཉུང་ཞིང་། རྨིག་གཉིས་ཅན་གྱི་ཤ་ལས་ཀྱང་ལུག་ཤ་དང་སྐམ་ཤ་གཉིས་ཡིན་པས།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

སྒོ་བཟུང་སྤྲོད་པ།

སྒོ་དང་སྒེའུ་ཁུང་། འཐེན་སྒམ། ཆ་སྒམ་སོགས་ལ་སྒོ་བཟུང་གཏན་ནས་མེད་པའམ་སྒོ་བཟུང་གི་གཟེར་མ་ལྷོད་ནས་མར་ལྷུང་ཚེ། སྒོ་འབྱེད་པ་དང་གཏན་པ། འཐེན་པ་བཅས་བྱེད་པར་ཅུང་སྟབས་མི་བདེ་བས། ང་ཚོས་རང་གི་ལག་པ་འགུལ་ནས་སྒོ་བཟུང་སྤྲོད་ཤེས་པར་བྱེད་པའང་འཚོ་བའི་ཁྲོད་ཤེས་དགོས་པའི་ལས་ཀ་ཞིག་ཡིན། བོད་ཡིག་གི་མིང་། སྒོ་བཟུང་སྤྲོད་པ། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 按门把 ངོ་སྤྲོད།  སྒོ་དང་སྒེའུ་ཁུང་། འཐེན་སྒམ། ཆ་སྒམ་སོགས་ལ་སྒོ་བཟུང་གཏན་ནས་མེད་པའམ་སྒོ་བཟུང་གི་གཟེར་མ་ལྷོད་ནས་མར་ལྷུང་ཚེ། སྒོ་འབྱེད་པ་དང་གཏན་པ། འཐེན་པ་བཅས་བྱེད་པར་ཅུང་སྟབས་མི་བདེ་བས།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

བལ་ལྭ་འཁྲུད་ཐབས།

བལ་ལྭ་དང་བལ་དོར་སོགས་བལ་བཏགས་གྱོན་ཆས་ཡུན་རིང་གྱོན་རྗེས་སྟེང་དུ་རྡུལ་དང་། སྣུམ་རིགས། ཚི་དྲེག་སོགས་ཆགས་ནས་མིག་ལ་མི་མཛེས་པ་མ་ཟད། གྱོན་ན་མི་དྲོ་བ་དང་ཅུང་རྩུབ་པོ་ཡིན་པས། ང་ཚོས་རྒྱུན་དུ་འཁྲུད་དགོས་པ་ཡིན། འོན་ཀྱང་བལ་ལྭ་འཁྲུད་པར་སྤྱིར་བཏང་གི་གྱོན་ཆས་འཁྲུད་པ་བཞིན་བཀྲུས་ན་བལ་ལྭའི་ཚུགས་ཀ་འགྱུར་ནས་ཇེ་རིང་དུ་འགྱུར་བ་སོགས་བྱེད་པ་མ་ཟད། རྒྱུ་སྐུད་དང་སྤུན་སྐུད་བར་གྲིམ་ལྷོད་ཀྱི་ཁྱད་པར་ཡང་ཤོར་སྲིད། བོད་ཡིག་གི་མིང་། བལ་ལྭ་འཁྲུད་ཐབས། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 毛衣的洗法 ངོ་སྤྲོད།  བལ་ལྭ་དང་བལ་དོར་སོགས་བལ་བཏགས་གྱོན་ཆས་ཡུན་རིང་གྱོན་རྗེས་སྟེང་དུ་རྡུལ་དང་། སྣུམ་རིགས། ཚི་དྲེག་སོགས་ཆགས་ནས་མིག་ལ་མི་མཛེས་པ་མ་ཟད། གྱོན་ན་མི་དྲོ་བ་དང་ཅུང་རྩུབ་པོ་ཡིན་པས།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

ལོ་སར་གྱི་མཆོད་བཤམས།

ལོ་སར་གྱི་མཆོད་བཤམས་ཞེས་པ་ནི་གནམ་ལོ་གསར་བའི་ཚེས་སུམ་ཅུའམ་གནམ་གང་གི་ཉིན་མོར་སྤེལ་བའི་ཆོ་ག་ཞིག་ལ་ཟེར། བོད་ཡིག་གི་མིང་། ལོ་སར་གྱི་མཆོད་བཤམས། ཁོངས་གཏོགས། དམངས་སྲོལ། ཁྱབ་ཁོངས། བོད་མི། ཆོ་ག་སྤེལ་བའི་དུས། ལོ་གསར་གནམ་གང་གི་ཉིན་མོ། ངོ་སྤྲོད། ཚེས་སུམ་ཅུའམ་གནམ་གང་གི་ཉིན་ལོའི་མཆོད་པ་ལུག་གི་མགོ་ལ་མར་ཚོན་སྣ་ཚོགས་ཀྱིས་བརྒྱན་པ་དང་། “ཕུག་ལྷ”ཞེས་བྱ་བ་མི་ཚང་སོ་སོའི་ཁྱིམ་གྱི་སྦུག་ཏུ་ཕྲག་ལྷའམ་ཁྱིམ་ལྷའི་རྟེན་དུ་ཤིང་རྩི་སྣ་ཚོགས་པར་དར་ཚོན་དང་། བལ་ཚོན་སྣ་ཚོགས།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

བྲ་རིང་ཐུག་པ།

ཐོག་མར་བྲ་ཕྱེ་ནང་ཆུ་བླུག་སྟེ་སྙོམ་པོར་བརྫིས་ཤིང་ལག་ལས་ལ་བརྟེན་ནས་ཤོག་བུ་ལྟར་སྲབ་མོར་ཐར་བ། དེ་ནས་ལིས་སྨི40ཙམ་རིང་བའི་ཕྱེ་གྲི་ཞིག་གིས་ཕིན་རྒྱུས་ལྟར་གཏུབ་པ། སླེ་ནང་དུ་བཀྲམས་ནས་བ་མའི་ནང་འཕེན་གྲབས་བྱེད་པ། བྲ་ཕྱེ་མ་འཕང་གོང་བྲོ་རྫས་ལ་ལོ་སྐྱུར་ཁུ་བ་སྡེབ་དགོས། དེ་ནི་སྣུམ་དང་སྒོག་པ། གཡེར་མ། ལཱ་ཅའོ་སྐམ་པོ་བཅས་ཕྲན་ཙམ་བརྔོས་ནས་ལོ་སྐྱུར་འཕངས་ནས་བཙན་རྔོད་བྱེད་པ་རེད། དེ་ནས་ཆུ་ཚན་ནང་དུ་བླུག་པ་ན། ལོ་སྐྱུར་ཁུ་བ་ལེགས་པོར་འགྲུབ་པ་ཡིན། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 长荞面 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བའི་བཟའ་བཏུང་། ངོ་སྤྲོད།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

སྦྲང་སིལ་ཟས།

དེ་ནི་དྭགས་པོ་བའི་མངར་ཟས་ཤིག་ཡིན་ལ། སྙི་ལ་སོབ་པ། མངར་ལ་ཞིམ་པར་མ་ཟད། ཟས་བཅུད་ཧ་ཅང་བཟང་བ། གློ་དང་ལུ་བ་སོགས་ལ་ཕན། དེའི་རྒྱུ་ཆ་ནི་སོ་མ་ར་ཛ་ནག་པོའི་འབྲུ་དང་ས་བོན་བྱི་རུག་སྨུག་པོ། སྟར་སྙིང་། གསར་དུ་ཐོན་པའི་མཐོ་སྒང་གི་སྦྲང་རྩི་སོགས་ཡིན། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 蜜蜜籽 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བའི་བཟའ་བཏུང་། རྒྱུ་ཆ། སྦྲང་རྩི། སྟར་སྙིང་། སོ་མ་ར་ཛ་ནག་པོའི་འབྲུ། ཕན་ནུས། གློ་དང་ལུ་བར་ཕན། ངོ་སྤྲོད། དེ་ནི་དྭགས་པོ་བའི་མངར་ཟས་ཤིག་ཡིན་ལ། སྙི་ལ་སོབ་པ། མངར་ལ་ཞིམ་པར་མ་ཟད། ཟས་བཅུད་ཧ་ཅང་བཟང་བ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

ཐེལ་གོར།

ཐེལ་གོར་ལས་ན་ཐོག་མར་གྲོ་ཕྱེ་བ་མའི་ཁ་ལེབ་ལྟར་ཐར་ནས་ཤིང་ལ་བསྐོས་པའི་གཡུང་དྲུང་དཀྱིལ་དུ་དཔར་བ། ཉེ་འཁོར་དུ་བཀྲ་ཤིས་རྟགས་བརྒྱད་དང་གྲུ་བཞིའི་ཐིག་རིས་བསྐོར་ནས་བརྒྱན་པ། དེ་ནས་ཟངས་ལྕགས་ལེབ་མོའི་སྟེང་དུ་གོ་རེ་འཇོག་པ་དང་འོག་ཏུ་མེ་འབུད་པ། དེ་ནས་ཐབ་ནང་གི་སོས་ཐལ་དུ་བསྲེགས་པ་པ་རེད། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 颂柯馍馍 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བའི་བཟའ་ཆས། ངོ་སྤྲོད། ཐེལ་གོར་ལས་ན་ཐོག་མར་གྲོ་ཕྱེ་བ་མའི་ཁ་ལེབ་ལྟར་ཐར་ནས་ཤིང་ལ་བསྐོས་པའི་གཡུང་དྲུང་དཀྱིལ་དུ་དཔར་བ། ཉེ་འཁོར་དུ་བཀྲ་ཤིས་རྟགས་བརྒྱད་དང་གྲུ་བཞིའི་ཐིག་རིས་བསྐོར་ནས་བརྒྱན་པ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

སྲེག་གོར།

བྲོ་ཞིམ་ལྡན་པའི་སྙི་སོབ་སྲེག་གོར་ནི་གཙོ་བོར་གྲོ་ཕྱེ་དང་ནས་ཕྱེ། མ་རྨོས་ལོ་ཏོག་གི་ཕྱེ་བཅས་བརྫིས་ནས་བསྲེགས་པ་ཡིན། དབྱིབས་ནི་གོར་གོར་གྱི་ཟླ་བ་དང་འདྲ། ངོས་སུ་འདྲ་མིན་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་རི་མོ་ཡོད། ཟས་རིགས་འདི་འདྲ་ནི་གྱོ་ཤིང་མེར་སྲེག་པའི་སོས་ཐལ་ཁྲོད་བསྲེགས་པ་ཡིན། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 烧馍馍 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བའི་བཟའ་བཅའ། རྒྱུ་ཆ། མ་རྨོས་ལོ་ཏོག་གི་ཕྱེ། གྲོ་ཕྱེ། ནས་ཕྱེ། དབྱིབས། གོར་གོར་རམ་ཟླུམ་པོ། ངོ་སྤྲོད། བྲོ་ཞིམ་ལྡན་པའི་སྙི་སོབ་སྲེག་གོར་ནི་གཙོ་བོར་གྲོ་ཕྱེ་དང་ནས་ཕྱེ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

སྐྱེ་སྲོལ།

བོད་མི་རིགས་འདིར་ཡང་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་དུས་ཡུན་ཧ་ཅང་རིང་བོའི་སྤྱི་ཚོགས་འཚོ་བའི་ཁྲོད་དུ་རིམ་བཞིན་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་གོམས་སྲོལ་སྣ་ཚོགས་ཤིག་ཆགས་ཡོད་པ་དང་། བུད་མེད་ཚོར་མངལ་སྦྲུམ་ནས་ཟླ་བདུན་དང་བརྒྱད་ཀྱི་བར་དུ་བྱིས་པ་བདེ་བླག་ངང་སྐྱེ་ཆེད་རོང་འབྲོག་གི་ལས་དང་ཁྱིམ་ལས་སྣ་ཚོགས་ལས་སུ་འཇུག་པ་དང་། ཁོམ་སྐབས་དང་བསྟུན་ནས་ཉེ་འདབས་ཀྱི་དགོན་སྡེ་ཁག་ལ་མཇལ་སྐོར་དུ་བགྲོད་མཁན་ཡང་ཡོད། དུས་རབས་ཀྱི་འགྱུར་ལྡོག་དང་འཚོ་བའི་ཆ་རྐྱེན་ཇེ་ལེགས་སུ་སོང་བ་དང་བསྟུན་ནས་དེང་སྐབས་སྦྲུམ་མ་ཚོས་རོང་འབྲོག་གི་ལས་དང་ཁྱིམ་ལས་སྣ་ཚོགས་ལས་ནས་ལུས་པོ་འགུལ་གང་ཐུབ་མ་བྱས་ཀྱང་དུས་ལ་བབ་ཚེ་སྨན་ཁང་དུ་སོང་ནས་ཉེན་ཁ་ཅི་ཡང་མེད་པའི་སྒོ་ནས་བྱིས་པ་སྐྱེ་ཆོག་པའོ།།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

བུད་མེད་ཀྱི་སྐྲ་གཅོད་པར་འཛེམ་པའི་སྲོལ།

གངས་ཅན་པའི་བུད་མེད་ཅིག་ཡིན་ཕྱིན་སྐྲའི་ལན་བུ་ནི་མེད་དུ་མི་རུང་ཞིང་དེ་ཇི་ཙམ་རིང་ན་དེ་ཙམ་མཛེས་པར་མཐོང་བ་ཡིན་ཏེ། སྐྲའི་ལན་བུ་མང་པོ་སླ་དོན་ནི་བོད་ཀྱི་ཡུལ་མཐོ་ཞིང་ཁ་དབུགས་འཁྱག་པའི་རྐྱེན་གྱིས་རྒྱུན་དུ་ཁ་བ་འབབ་དྲགས་པས་ཡིན་ལ། ཁ་བའི་སྟེང་ལ་འོད་བརྒྱབ་ན་འོད་ལྡོག་འཕྲོ་བྱས་ནས་མིག་དབང་ལ་གནོད་པར་བརྟེན་སྐྲའི་ལན་བུ་མང་པོ་བསླས་ནས་གདོང་མདུན་དུ་འཕྱང་ན་བསིལ་བའི་སྣང་བ་སྟེར་བ་དང་མིག་མི་ཕྱིད་པར་ཕན་པའི་ནུས་པ་སྟེར་སྲིད་པ་ཡིན་ནོ།། རིགས་དབྱེ། ཡུལ་སྲོལ། ངོ་སྤྲོད། གངས་ཅན་པའི་བུད་མེད་ཅིག་ཡིན་ཕྱིན་སྐྲའི་ལན་བུ་ནི་མེད་དུ་མི་རུང་ཞིང་དེ་ཇི་ཙམ་རིང་ན་དེ་ཙམ་མཛེས་པར་མཐོང་བ་ཡིན་ཏེ། མ་བུ་མོའི་སྒེག་པའི་མཛེས་ཉམས་བརྗོད་དུས་ཀྱང་ཁ་ཕར་འཁོར་ལྕང་ལོ་རྒྱན་ཡག་མ་ཞེས་དང་།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

གེ་སར་སྒྲུང་ལས་ཆང་བསྙལ་ཚུལ།

གླིང་རྗེ་གེ་སར་རྒྱལ་པོའི་སྒྲུང་ལས་བྱུང་བའི་ཆང་གི་རིག་གནས་སྐོར་དང་དེ་དང་འབྲེལ་ཏེ་ཆང་བསྙལ་ཚུལ་དང་བཙགས་ཚུལ་སོགས་ཞིབ་བརྗོད་བྱས་ཡོད་པར་མ་ཟད། དེ་དང་འབྲེལ་ཏེ་མི་རིགས་སྤྱི་ལ་དར་བའི་ཆང་གི་རིག་གནས་སྐོར་མདོ་ཙམ་བརྗོད་པ་དེའོ། ། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 格萨尔史诗中的酿酒法 ངོ་སྤྲོད།  བཀྲ་ཤིས་གཡང་དུ་འཁྱིལ་བའི་སྨོན་ལམ་དང་། དོན་ཀུན་ཡིད་བཞིན་འགྲུབ་པའི་རྟེན་འབྲེལ། དཔའ་བོ་གཡུལ་ཏུ་འགྲོ་བའི་དཔུང་གྲོགས་སོགས་སུ་མེད་དུ་མི་རུང་བ་ནི་ཆང་ཡིན་ཏེ། ཆང་བཙགས་སྲོལ་དང་བསྙལ་སྲོལ་ནི་སྲིད་པ་ས་ལ་ཆགས་ཤིང་ཟས་སུ་འབྲུ་རིགས་བཟའ་བ་ནས་བཟུང་ཡོད་དེ《སྲིད་པའི་ཡས་གཏམ་མས་གཏམ》དུ། ཆང་རབས་ཆང་རབས་ཟེར་མི་ཚོ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

མདོས་གླུད་ཀྱི་རིག་པ་ཞང་བོད་གསོ་རིག

འདི་ནི་ཞང་བོད་མདོས་གླུད་ཀྱི་རིག་པའི་ཁྱབ་ཁོངས་སུ་ཚུད་པའི་ནང་དོན་ཡིན་ལ། མདོས་གླུད་ཀྱི་གོ་དོན་ཞིབ་ཏུ་གསལ་འགྲེལ་བྱས་ཏེ་ཞང་བོད་ཀྱི་གསོ་བ་རིག་པ་དང་མདོས་གླུད་ཀྱི་ཆོ་གའི་བར་གྱི་འབྲེལ་བ་བརྗོད་པའོ། ། ངོ་སྤྲོད།  གསོ་རིག་རྒྱུད་བཞི་ལས། ངོས་ཟིན་བོན་དང་མདོས་དང་བསྐྲད་པ་དང་། བྱིན་རླབས་བཀའ་བསྒྲག་བསོད་ནམས་བསག་ལ་སོགས། ཡུལ་ལུགས་སྦྱར་ཏེ་གང་ལ་འཚམས་པས་བཅོས། ཅེས་དང་། བླ་རྩ་བྲོས་ན་བླ་ཚེ་ཡལ་ཏེ་འཆི། ཚེ་ཆོག་འཆི་བསླུས་ཁུགས་པ་སྲིད་པ་ཙམ། ཞེས་པའི་ནང་དོན་གྱི་གོ་བ་གཏིང་ཚད་ཤིན་ཏུ་ཟབ་པ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

ཐུག་པ་གདལ་བ།

​ཐུག་པ་གདལ་བ་ནི་གཞི་རིམ་རོང་འབྲོག་ས་ཁུལ་གྱི་ཁྱིམ་ལས་ཀྱི་ནང་དོན་གཙོ་བོ་ཞིག་ཡིན་ལ་ཐུག་པ་གདལ་ཤེས་ན་ཉིན་གཅིག་གི་རིང་ཁོམ་མེད་ལས་ལ་བྲེལ་བའི་ཕ་མའི་ཁྱིམ་ལས་ཇེ་ཡང་དུ་གཏོང་ཐུབ། བོད་ཡིག་གི་མིང་། ཐུག་པ་གདལ་བ། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 压面 ངོ་སྤྲོད། ཐུག་པ་གདལ་བ་ནི་གཞི་རིམ་རོང་འབྲོག་ས་ཁུལ་གྱི་ཁྱིམ་ལས་ཀྱི་ནང་དོན་གཙོ་བོ་ཞིག་ཡིན་ལ་ཐུག་པ་གདལ་ཤེས་ན་ཉིན་གཅིག་གི་རིང་ཁོམ་མེད་ལས་ལ་བྲེལ་བའི་ཕ་མའི་ཁྱིམ་ལས་ཇེ་ཡང་དུ་གཏོང་ཐུབ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

གྱོན་ཆས་འཁྲུད་ཐབས།

མིའི་ལུས་ནས་ཐོན་པའི་རྔུལ་ཆུ་ལ་རུལ་བསླད་ཀྱི་བྱེད་ནུས་ལྡན་པ་མ་ཟད་དེས་གྱོན་པའི་མདོག་ཀྱང་སེར་པོར་བསྒྱུར་ཟིན་པས། དུས་རྒྱུན་གཙང་མར་བཀྲུས་ནས་གྱོན་ན་གྱོན་ཆས་ཀྱི་གྱོན་ཡུན་ཇེ་རིང་དུ་གཏོང་ཐུབ་ལ། མིའི་ལུས་ཕུང་བདེ་ཐང་ལའང་ཕན་པ་ཡོད། བོད་ཡིག་གི་མིང་། གྱོན་ཆས་འཁྲུད་ཐབས། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 洗衣服法 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བ། ངོ་སྤྲོད།  མིའི་ལུས་ནས་ཐོན་པའི་རྔུལ་ཆུ་ལ་རུལ་བསླད་ཀྱི་བྱེད་ནུས་ལྡན་པ་མ་ཟད་དེས་གྱོན་པའི་མདོག་ཀྱང་སེར་པོར་བསྒྱུར་ཟིན་པས། དུས་རྒྱུན་གཙང་མར་བཀྲུས་ནས་གྱོན་ན་གྱོན་ཆས་ཀྱི་གྱོན་ཡུན་ཇེ་རིང་དུ་གཏོང་ཐུབ་ལ། མིའི་ལུས་ཕུང་བདེ་ཐང་ལའང་ཕན་པ་ཡོད།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

ཐང་ཁུ་ལྡིར་ལྡིར།

ཐང་ཁུ་ལྡིར་ལྡིར་ནི་རྒྱ་རིགས་ཀྱི་སྣ་འཛོམས་ཐང་དཔེ་བྱས་ནས་བྱུང་བ་ཡིན། སྤྱིར་བཏང་དུ་ཤ་དང་སྲན་ཕྱེ། སྔོ་ཚལ། ཕིན་རྒྱུས། བྲོ་རྫས་བཅས་མཉམ་དུ་བསྲེས་ཤིང་བཙོས་ནས་ཚོས་ན་ལེགས་པར་འགྲུབ་པ་ཡིན། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 杀基汤汤 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བའི་བཟའ་བཏུང་། མིང་གཞན་ལ། སྣ་འཛོམས་ཐང་། ངོ་སྤྲོད། ཐང་ཁུ་ལྡིར་ལྡིར་ནི་རྒྱ་རིགས་ཀྱི་སྣ་འཛོམས་ཐང་དཔེ་བྱས་ནས་བྱུང་བ་ཡིན། སྤྱིར་བཏང་དུ་ཤ་དང་སྲན་ཕྱེ། སྔོ་ཚལ། ཕིན་རྒྱུས། བྲོ་རྫས་བཅས་མཉམ་དུ་བསྲེས་ཤིང་བཙོས་ནས་ཚོས་ན་ལེགས་པར་འགྲུབ་པ་ཡིན། རྒྱལ་རོང་གི་ཆུ་ཆེན་པས་འདི་ལ་ཐང་ཁུ་ལྡིར་ལྡིར་ཟེར་ལ། སྣ་འཛོམས་ཐང་ཡང་འབོད།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

རིམ་སྟོང་གོ་རེ།

སྔོན་ལ་ཕྱེ་ལེགས་པོར་བརྫིས་ཤིང་ཧ་ཅང་སྲབ་མོར་འཐག་རྗེས་སོ་མ་ར་ཛ་ནག་པོའི་འབྲུ་དང་ས་བོན་བྱི་རུག་སྨུག་པོ། སྟར་སྙིང་སོགས་ཧྲུག་གུར་གཙབས་ནས་ཕྱེ་ལེབ་ཏུ་བྱུག་པར་མ་ཟད། ཕྱེ་ལེབ་མདོང་སྒོར་དབྱིབས་སུ་ལྟེབས་པ། མདོང་སྒོར་དབྱིབས་ཀྱི་ཕྱེ་ལེབ་ལེབ་མོར་གཅུར་ནས་རིམ་པ་མང་པོ་ཆགས་པ། མཐར་རིམ་སྟོང་གི་གོ་རེ་ཐབ་ནང་གི་མེ་སོབ་ཆེས་མང་སར་སྦས་ནས་སྲེག་དགོས། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 千层馍 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བའི་བཟའ་བཏུང་། ངོ་སྤྲོད། སྔོན་ལ་ཕྱེ་ལེགས་པོར་བརྫིས་ཤིང་ཧ་ཅང་སྲབ་མོར་འཐག་རྗེས་སོ་མ་ར་ཛ་ནག་པོའི་འབྲུ་དང་ས་བོན་བྱི་རུག་སྨུག་པོ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

འཁྱོག་ཟུར་གོ་རེ།

འཁྱོར་ཟུར་གོ་རེ་བཅའ་ན། ཕྱེ་སྲབ་བུ་གོར་གོར་གཉིས་སུ་ཐར་ཅིང་བསྣོལ་ནས་ལྟེབས་པ་རེད། བར་དུ་སྲོག་ཆགས་ཀྱི་ཚིལ་སྣུམ་གྱིས་བརྔོས་པའི་ཡུག་ཕྱེ་དང་བྲོ་རྫས་འཇུག་པ། ཡང་ན་སྔོ་ཚལ་དང་ཤ་རིགས་བཅུག་ན་ཆོག རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 斜角馍 ཁོངས་གཏོགས། འཚོ་བའི་བཟའ་ཆས། ངོ་སྤྲོད། དྭགས་པོ་བུད་རྣམས་ཀྱིས་བཅའ་བའི་ཟས་རིགས་ཀྱི་ལེགས་སྐྱེས་གལ་ཆེན་ཞིག་ཡིན། ལོ་སར་དུས་ཆེན་རོལ་བའམ་ཡང་ན་བུད་མེད་རྣམས་མ་ཁྱིམ་དུ་ལོག་དུས། ངེས་པར་དུ་འཁྱོར་ཟུར་གོ་རེ་བཅའ་དགོས་ལ། ནང་སྒོས་སུ་ཁྱིམ་དུ་སྤོ་བོ་དང་རྨོ་མོ་ཡོད་ན།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

ཕག་གསོའི་ལག་རྩལ།

འདིར་དུས་རབས་དང་མཐུན་ཞིང་ཕག་གི་འཚོ་བའི་དགོས་མཁོ་དང་འཚམ་པའི་གཟན་ཆས་ལས་སྣོན་བྱེད་སྟངས་དང་དུས་དང་བསྟུན་ནས་ཕག་ལ་གཟན་ཆས་སྡེབ་སྦྱོར་བྱེད་ཚུལ་བརྗོད་ཡོད། བོད་ཡིག་གི་མིང་། ཕག་གསོའི་ལག་རྩལ། ངོ་སྤྲོད།  ཕག་ཚང་ནང་སོག་ཕྱེ་བཏིང་དགོས། འཇར་མན་གྱི་ཞིང་བས་ཕག་གསོའི་ཐད་རྒྱ་ཁྱབ་ཏུ་སྤྱོད་པའི་ཐབས་ཤེས་ཤིག་ཡོད་པ་སྟེ། ཕག་ཚང་ནང་མཐུག་ཚད་ལི་སྨི10ནས15ཡི་སོག་ཕྱེ་གཏོང་བ་དང་ལྷན་དུ་ཕབས་རྩི་བསྲེས་ནས་སྙོལ་བ་དང་དགུན་དུས་ཕག་ཚང་ནང་དྲོད་སྲུང་གི་ནུས་པ་ཐོན་པ་དང་ལུད་དགོས་མཁོ་ཆེ་བའི་སྐབས་སོག་ཕྱེ་སྙལ་མ་དེས་ཞིང་ལུད་བྱས་ཆོག

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

བཟའ་བཏུང་གི་འཛེམ་བྱ།

དེ་ནི་ཁ་བ་ཅན་གྱི་ས་ཆ་བྱིངས་ཀུན་ལ་དར་བའི་འཚོ་བའི་ཁྲོད་ངེས་པར་དུ་འཛེམ་དགོས་པའི་བཟའ་བཏུང་ཐད་ཀྱི་འཛེམ་བྱ་དང་གུས་སྲོལ་སོགས་ཡིན། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 饮食禁忌 ངོ་སྤྲོད། གཅིག རྨིག་གོར་སྒོ་ཕྱུགས(རྟ་དྲེལ། བོང་བུ)དང་སྡེར་མོ་ཅན་གྱི་སྲོག་ཆགས(ཁྱི་དང་བྱི་ལ། རྒོད། བྱ་བྱིའུ)ཀྱི་ཤ་མི་ཟ། ས་ཆ་ལ་ལས་ཉ་ཤ་མི་ཟ། གཉིས། ཆང་འདྲེན་སྐབས། མགྲོན་པོས་སྔོན་ལ་མ་མཛུབ་རྩེ་མོ་ཆང་ལ་རེག་ཙམ་བྱས་ཏེ། མུ་མཐུད་དུ་མཁའ་ལ་ལན་གསུམ་མཆོད་པ། གནམ་ས་དང་མེས་པོར་མཆོད་པ་རེད། དེ་ནས་དལ་བུར་ཧུབ་ཉུང་ཙམ་འཐུང་བ། བདག་པོས་འཕྲལ་མར་ཁ་གང་བར་བྱེད།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

སྤུན་མཆེད་བར་གྱི་འཛེམ་བྱ།

བོད་མིའི་ཡུལ་སྲོལ་གོམས་གཤིས་ལ་སྤུན་མཆེད་ཕོ་མོ་ཕན་ཚུན་བར་ངོ་ཚ་སྲུང་ནས་གཙོག་གཏམ་ཙམ་ལ་ཡང་འཛེམ་པར་བྱ་དགོས་པ་མ་ཟད། ངོ་ཚ་བའི་ལྟད་མོ་ཡང་མཉམ་དུ་ལྟ་སྲོལ་མེད་པ་ཞིག་ཡིན། རིགས་དབྱེ། འཚོ་བའི་འཛེམ་བྱ། ངོ་སྤྲོད། བོད་མིའི་ཡུལ་སྲོལ་གོམས་གཤིས་ལ་ཕ་དང་བུ་མོའི་དབར་དང་། གཅེན་པོ་དང་གཅུང་མོའི་དབར། གཅུང་པོ་དང་གཅེན་མོའི་དབར། ཨ་ཞང་དང་ཚ་མའི་དབར། སྲུ་མོ་དང་ཚ་བོའི་དབར། ཨ་ཁུ་དང་དབོན་པོའི་དབར། ཨ་ནེ་དང་དབོན་པོའི་དབར་ལ་སོགས་སྤུན་མཆེད་ཕོ་མོ་ཕན་ཚུན་བར་ངོ་ཚ་སྲུང་ནས་གཙོག་གཏམ་ཙམ་ལ་ཡང་འཛེམ་པར་བྱ་དགོས་པ་མ་ཟད། ངོ་ཚ་བའི་ལྟད་མོ་ཡང་མཉམ་དུ་ལྟ་སྲོལ་མེད།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

བྱ་རོག་གི་སྐད་ལ་བརྟག་ཚུལ།

བོད་ཀྱི་ཡུལ་གྲུ་སོ་སོར་བྱ་རོག་གི་སྐད་དང་སྐྱ་ཀའི་སྐད་ལ་བརྟག་ཚུལ་སོགས་གོམས་སྲོལ་སྣ་ཚོགས་ཤིག་ཆགས་ཡོད་པ་དེའང་གསལ་པོར་བཤད་ན་སེམས་ཁམས་ཀྱི་སྣང་ཚུལ་ཞིག་རེད། འབྲོག་ཕྱོགས་ས་ཁུལ་ལ་ལར་བྱ་རོག་དྲག་ཤུལ་གྱིས་གྲག་ན་ཨག་ཤད་བྱེད་པའམ་འོ་དོད་འབོད་པ་ཞེས་རྐྱེན་ངན་འབྱུང་བའི་ལྟས་སུ་བྱེད་ཅིང་། འཇམ་པོའི་ངང་གྲག་ན་གྲོགས་སྐྱུགས་པ་ཞེས་བཟང་ལྟས་སུ་བྱས་ཏེ། ཚིལ་དང་མར་སོགས་འཕངས་ནས་བྱ་དགའི་གྲོགས་མར་སྟེར་བ་ཡིན་ནོ།། རིགས་དབྱེ། ཡུལ་སྲོལ། ངོ་སྤྲོད། བོད་ཀྱི་ཡུལ་གྲུ་སོ་སོར་བྱ་རོག་གི་སྐད་དང་སྐྱ་ཀའི་སྐད་ལ་བརྟག་ཚུལ་སོགས་གོམས་སྲོལ་སྣ་ཚོགས་ཤིག་ཆགས་ཡོད་པ་དེའང་གསལ་པོར་བཤད་ན་སེམས་ཁམས་ཀྱི་སྣང་ཚུལ་ཞིག་རེད། འབྲོག་ཕྱོགས་ས་ཁུལ་ལ་ལར་བྱ་རོག་དྲག་ཤུལ་གྱིས་གྲག་ན་ཨག་ཤད་བྱེད་པའམ་འོ་དོད་འབོད་པ་ཞེས་རྐྱེན་ངན་

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

རུ་ལས་སྐྱེས།

བློན་པོ་རུ་ལས་སྐྱེས་ནི་མཛངས་བློན་བདུན་གྱི་དང་པོ་སྟེ། བོད་ཀྱི་རྒྱལ་པོ་དགུ་པ་སྤུ་དེ་གུང་རྒྱལ་གྱི་བློན་པོ་ཡིན། སྤྱི་ལོའི་དུས་རབས་དང་པོའི་དུས་སྨད་ཙམ་ན་བློན་པོ་འདིས་དམག་དྲངས་ཏེ་ལོ་ངམ་གྱི་སྲིད་དབང་འཕྲོག སྤུ་དེ་གུང་རྒྱལ་སྤུ་བོའི་ཡུལ་གདན་དྲངས་ཏེ་སླར་ཡང་བོད་ཀྱི་རྒྱལ་སར་བཀོད། བློན་པོ་འདི་ཡིས་བློ་རིག་གིས་གསར་གཏོད་མང་པོ་ཞིག་བྱས་ཡོད་པ་ནི། ཤིང་བསྲེགས་ཏེ་སོལ་བ་བཟོས། སོལ་བའི་མེ་ཤུགས་ལ་བརྟེན་ནས་གསེར་རྡོ་དང་། དངུལ་རྡོ། ཟངས་རྡོ།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

གཅམ་གཟག

གཅམ་ནི་བདེན་པ་མ་ཡིན་པ་བཅོས་མ་དང་། གཟག་ནི་ཁ་གསག་སྟེ། རང་དོན་དུ་ངོ་དགའ་བྱེད་པ་ཡིན་ལ། གཅམ་གསག་གམ་ཁ་གསག་འབྲི་བའང་ཡོད། ངོ་སྤྲོད་མདོར་བསྡུས། གཅམ་ནི་བདེན་པ་མ་ཡིན་པ་བཅོས་མ་དང་། གཟག་ནི་ཁ་གསག་སྟེ། རང་དོན་དུ་ངོ་དགའ་བྱེད་པ་ཡིན་ལ། གཅམ་གསག་གམ་ཁ་གསག་འབྲི་བའང་ཡོད། 

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

མོད་པ།

མོད་པ་ནི་མོད་པོ་དང་འདྲ་སྟེ། ཟས་གོས་སམ་མཐུན་རྐྱེན་མང་པོའི་དོན་ཡིན་ལ། འབེལ་བོའང་ཟེར། ངོ་སྤྲོད་མདོར་བསྡུས། མོད་པ་ནི་མོད་པོ་དང་འདྲ་སྟེ། ཟས་གོས་སམ་མཐུན་རྐྱེན་མང་པོའི་དོན་ཡིན་ལ། འབེལ་བོའང་ཟེར། 

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།

བོད་མིའི་ཆང་གི་རིག་གནས།

འདིར་བོད་མིའི་འཚོ་བའི་ཁྲོད་དུ་དར་ཁྱབ་ཆེ་བའི་ཆང་གི་རིག་གནས་ལས་ཆང་གི་རྒྱུ་ཆ་དང་། ཆང་བཙགས་ཐབས། ཆང་ཆས་དང་ཆང་གི་དབྱེ་བ། ཆང་གཞས་དང་ཆང་གི་བཤད་པ་སོགས་ཉུང་བསྡུས་ཀྱིས་བཀོད་ཡོད། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 藏族酒文化 ཆང་གི་རྒྱུ་ཆ། ཆང་གི་རྒྱུ་ཆ་གཙོ་བོ་ནི་བོད་ས་མཐོའི་ཞིང་ཁམས་རང་ནས་འཁྲུངས་པའི་སྐྱེ་དངོས་ནས་ཞེས་པ་དེ་ཡིན་ཞིང་། ནས་ལ་དབྱེ་ནའང་དཀར་མོའི་ནས་དང་། སྨུག་པོའི་ནས། སྔོ་ཐུལ་གྱི་ནས་སོགས་ཡོད་པ་ལས་དཀར་མོ་ནས་ལས་བཙོས་པའི་ཞིམ་པོའི་མཆོད་ཆང་བདུད་རྩི་ཞེས་ཆང་རྒྱུ་འབྲུ་དཀར་མོ་མཆོག་ཏུ་འཛིན་པ་དང་། དེ་མིན་རྒྱུ་གྲོ་ལས་བྱས་པའི་གྲོ་ཆང་དང་། རྒྱུ་བྲ་ལས་བྱས་པའི་བྲ་ཆང་།

རིགས་དབྱེ།   རིག་གནས།དམངས་སྲོལ།