ལྷག་པར་དུ་བོད་རིགས་ནང་པའི་ཆོས་ལ་དད་པ་རྣམས་ཀྱིས་སྐུ་བརྙན་འདི་ལ་ཀླུ་གན་རྐྱལ་དང་ཀླུ་གདོལ་པ་ཞེས་ཧ་ཅང་གིས་མི་དད་པ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་པ་དང༌། སྐུ་བརྙན་འདི་སྟོན་པ་སངས་རྒྱས་འཛམ་གླིང་དུ་མ་བྱོན་གོང་ནས་ཡོད་པ་དང༌། རྒྱ་གར་བ་རྣམས་ཀྱིས་སྐུ་འདིའི་མིང་ལ་ནི་ལ་ཀནྠ་ཟེར་བ་དེ་བལ་པོའི་སྐད་དུ་ཟུར་ཆག་ནས་ལི་ལ་ཀན་ཆ་ཟེར་བ་ལྟ་བུ་ཞིག་ཡོད། བལ་པོའི་སྐད་དེ་བོད་སྐད་དུ་ཟུར་ཆག་ནས་ལི་ལ་ཀླུ་དང༌། ཀན་ཆ་ལ་གན་རྐྱལ་དུ་གོ་བའི་རྒྱུ་མཚན་གྱིས་ཀླུ་གན་རྐྱལ་དུ་གྲགས།
20170412
གན་རྐྱལ(backstroke)ཞེས་པ་ཆུ་ནང་དུ་གན་རྐྱལ་དུ་ཆུར་རྐྱལ་སྟངས་ཤིག་ཡིན་ལ། དེ་ལ་སྦལ་རྐྱལ་དང་གོག་རྐྱལ་ལ་རྒོལ་བ་ཞེས་རིགས་གཉིས་སུ་དབྱེ་ཞིང་། ལུས་རྩལ་པས་གནས་གང་དུ་རྐྱལ་དགོས་པར་མི་མཐོང་བས་རྐྱལ་གནས་ནོར་སླའོ། ། བྱུང་འཕེལ། གན་རྐྱལ་ནི་རྩལ་འགྲན་ཆུ་རྐྱལ་འགྲན་སྡུར་རྣམ་གྲངས་ཀྱི་གྲས་ཤིག་ཡིན་ཞིང་།
20190926
1.དག་ཡིག་གསར་བསྒྲིགས་ལས། （རྒྱན་ཚིག）ལྟོ་བའི་ངོས་ཡར་བསྟན་ནས་ཉལ་བའམ་འགྱེལ་བའི་དོན་ཏེ། ས་ལ་གན་རྐྱལ་དུ་འགྱེལ། མལ་ལ་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་ལྟ་བུ། 2.བརྡ་དག་མིང་ཚིག་གསལ་བ་ལས། ཡར་བལྟས་ཏེ་ཉལ་བ། 仰卧。（同）གན་ཀྱལ། 3.བོད་རྒྱ་ཚིག་མཛོད་ཆེན་མོ་ལས། ལུས་ཀྱི་མདུན་ནམ། ཁ་གནམ་ལ་བསྟན་པ།
20190926
ནས་ཕྱག་ལས་གནང་། སྤྱི་ལོ1989ལོའི་ཟླ3པའི་ཚེས26ཉིན་ཧུའུ་པེ་ཞིང་ཆེན་ཧྲན་ཧའེ་འགག་གི་མེ་འཁོར་ལྕགས་ལམ་སྟེང་ནས་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་ཏེ་རང་སྲོག་བཅད། དུངས་བརྗོད་སྙན་ངག་ཐུང་ངུ200ལ་ཉེ་བ་ཡོད། སྤྱི་ལོ1989ལོའི་ཟླ3པའི་ཚེས26ཉིན་ཧུའུ་པེ་ཞིང་ཆེན་ཧྲན་ཧའེ་འགག་གི་མེ་འཁོར་ལྕགས་ལམ་སྟེང་ནས་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་ཏེ་རང་སྲོག་བཅད།
20190426
བོད་རྗེ་སྲོང་བཙན་སྒམ་པོའི་སྐབས་བོད་ཆགས་ཡལ་གྱི་ས་དགྲ་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་བ་ལྟ་བུའི་གྲུ་མོ་གཡས་གཡོན་དང་། པུས་མོ་གཡས་གཡོན་གྱི་ཁ་གནོན་དུ་བཞེངས་པ་ཀོང་པོ་བུ་ཆུ། ལྷོ་བྲག་མཁོ་མཐིང་། བྱམས་སྤྲིན་དགེ་གནས། བྱང་པྲ་དུམ་རྩེ་སྟེ་ལྷ་ཁང་བཞིའོ། ། རྒྱས་འགྲེལ། བོད་རྗེ་སྲོང་བཙན་སྒམ་པོའི་སྐབས་བོད་ཆགས་ཡལ་གྱི་ས་དགྲ་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་བ་ལྟ་བུའི་གྲུ་མོ་གཡས་གཡོན་
20180710
བོད་ཡུལ་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་དུ་འགྱེལ་བ་ལྟ་བུའི་སྙིང་ཀར་ར་ས་འཕྲུལ་སྣང༌། ཡན་ལག་དང་ཉིང་ལག་གནོན་པར་བྱེད་པ་ལ་མི་འགྱུར་བའི་གཟེར་བཅུ་གཉིས་བཏབ་པ་དེའོ། ། རྒྱས་འགྲེལ། བོད་ཡུལ་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་དུ་འགྱེལ་བ་ལྟ་བུའི་སྙིང་ཀར་ར་ས་འཕྲུལ་སྣང༌། ཡན་ལག་དང་ཉིང་ལག་གནོན་པར་བྱེད་པ་ལ་མི་འགྱུར་བའི་གཟེར་བཅུ་གཉིས་བཏབ་སྟེ། 1.དཔུང་པ་གཡས་པའི་སྟེང་དུ་དབུ་རུ་
20180116
བོད་ཡུལ་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་བ་ལྟ་བུའི་ཡན་ལག་དང་ཉིང་ལག་གནོན་བྱེད་དུ། དཔུང་པ་གཡས་པའི་སྟེང་དུ་དབུ་རུ་ན་ཀ་ཚལ་གཙུག་ལག་ཁང་དང༌། དཔུང་པ་གཡོན་པ་གཡོ་རུ་ན་ཁྲ་འབྲུག་བཀྲ་ཤིས་བྱམས་པ་མི་འགྱུར་བའི་ བོད་ཡུལ་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་བ་ལྟ་བུའི་ཡན་ལག་དང་ཉིང་ལག་གནོན་བྱེད་དུ། དཔུང་པ་གཡས་པའི་སྟེང་དུ་དབུ་རུ་ན་ཀ་ཚལ་གཙུག་ལག་ཁང་དང༌། དཔུང་པ་གཡོན་པ་གཡོ་རུ་ན་ཁྲ་འབྲུག་བཀྲ་ཤིས་བྱམས་པ་
20180413
ལོ་རྒྱུས་ཡིག་ཆ་འགའ་ཞིག་ཏུ་ལྷ་ཁང་འདི་བལ་ཡུལ་དང་ཐག་ཉེ་བའི་སྟོད་མངའ་རིས་ཀྱི་ས་ཆ་ཞིག་ཏུ་ཡོད་པར་བཤད་ཅིང་བོད་ཀྱི་ས་དབྱིབས་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་འདྲ་བའི་རྐང་མཐིལ་གཡོན་པ་ནོན་པའི་ཆེད་དུ་བཞེངས་པ། རྒྱས་འགྲེལ། ལོ་རྒྱུས་ཡིག་ཆ་འགའ་ཞིག་ཏུ་ལྷ་ཁང་འདི་བལ་ཡུལ་དང་ཐག་ཉེ་བའི་སྟོད་མངའ་རིས་ཀྱི་ས་ཆ་ཞིག་ཏུ་ཡོད་པར་བཤད་ཅིང་བོད་ཀྱི་ས་དབྱིབས་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་འདྲ་བའི་རྐང་མཐིལ་གཡོན་པ་ནོན་པའི་ཆེད་དུ་བཞེངས་པ།
20180312
ཕོ་བྲང་འདི་གླང་བོ་ཆེ་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་བ་ལྟ་བུའི་རིའི་སྟེང་དུ་བཞེངས་ཡོད། བཞེངས་ལོ། སྤྱི་ལོ1667ལོ། རིགས། དགོན་པ། དེའི་རྗེས་བཀའ་བརྒྱུད་པ། ཕྱིས་སུ་དགེ་ལུགས་པ་བཅས་གྲུབ་མཐའ་དུ་མར་བསྒྱུར་བཅོས་བྱས་མྱོང་བ་རེད། ཕོ་བྲང་འདི་གླང་བོ་ཆེ་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་བ་ལྟ་བུའི་རིའི་སྟེང་དུ་བཞེངས་ཡོད་ལ།
20180921
ལྷ་ས་ནས་རྩིས་པའི་བྱང་མཐའ་ཞིག་ཏུ་ཡོད་པར་བཤད་པ་ལས་ས་གནས་གང་དུ་ཡོད་མེད་དཔྱད་གཞི་མ་རྙེད་ཅིང༌། བོད་ཀྱི་ས་དབྱིབས་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་འདྲ་བའི་པུས་མོ་གཡོན་པ་ནོན་པའི་ཆེད་དུ་བཞེངས་པ། རྒྱས་འགྲེལ། ལྷ་ས་ནས་རྩིས་པའི་བྱང་མཐའ་ཞིག་ཏུ་ཡོད་པར་བཤད་པ་ལས་ས་གནས་གང་དུ་ཡོད་མེད་དཔྱད་གཞི་མ་རྙེད་ཅིང༌། བོད་ཀྱི་ས་དབྱིབས་སྲིན་མོ་གན་རྐྱལ་འདྲ་བའི་པུས་མོ་གཡོན་པ་ནོན་པའི་ཆེད་དུ་བཞེངས་པ།
20180124
