ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་བཙལ་འབྲས་ཕལ་ཆེར 5 ཡོད།

སྦལ་རྐྱལ

སྦལ་རྐྱལ(breaststroke)ནི་སྦལ་བ་ཆུ་ལ་རྐྱལ་བར་ལད་ཟློས་ཀྱིས་ཆུར་རྐྱལ་སྟངས་ཤིག་ཡིན་ལ། སྦལ་རྐྱལ་སྐབས་སུ་ཆུར་རྐྱལ་པས་མདུན་ཕྱོགས་སུ་རྐྱལ་བར་གེགས་ཡོད་མེད་སོགས་གསལ་བོར་མཐོང་ཐུབ། སྐྱེས་པ་དང་སྐྱེས་མ་སྨི100ཅན་དང་། སྨི200ཅན་སོགས། ངོ་སྤྲོད།  སྦལ་རྐྱལ(breaststroke)ནི་སྦལ་བ་ཆུ་ལ་རྐྱལ་བར་ལད་ཟློས་ཀྱིས་ཆུར་རྐྱལ་སྟངས་ཤིག་ཡིན་ལ།

20190926

གན་རྐྱལ།

གན་རྐྱལ(backstroke)ཞེས་པ་ཆུ་ནང་དུ་གན་རྐྱལ་དུ་ཆུར་རྐྱལ་སྟངས་ཤིག་ཡིན་ལ། དེ་ལ་སྦལ་རྐྱལ་དང་གོག་རྐྱལ་ལ་རྒོལ་བ་ཞེས་རིགས་གཉིས་སུ་དབྱེ་ཞིང་། དེ་ལ་སྦལ་རྐྱལ་དང་གོག་རྐྱལ་ལ་རྒོལ་བ་ཞེས་རིགས་གཉིས་སུ་དབྱེ་ཞིང་། མགོ་བོ་ཆུར་ཁར་ཡར་བཀྱགས་པས་དབུགས་འབྱིན་རྔུབ་སྟབས་བདེ་མོད།

20190926

ཆུར་རྐྱལ་འགྲན་སྡུར།

དེར་ཕྱེ་ལེབ་ཆུར་རྐྱལ་དང་གན་རྐྱལ། སྦལ་རྐྱལ། རང་མོས་ཆུར་རྐྱལ་བཅས་སྣ་བཞི་དང་གར་སྟབས་ཆུར་རྐྱལ་སོགས་ཡོད། སྨི100སྦལ་རྐྱལ། སྨི200སྦལ་རྐྱལ། སྨི100ཕྱེ་ལེབ་ཆུར་རྐྱལ། སྨི200ཕྱེ་ལེབ་ཆུར་རྐྱལ།

20160113

ལུའོ་ཞུའེ་ཅོན།

ལུས་རྩལ་རྣམ་གྲངས། ཆུར་རྐྱལ། གྲུབ་འབྲས། སྤྱི་ལོ2003ལོའི་འཛམ་གླིང་སྐྱེས་འབུལ་འགྲན་སྡུར་གྱི་སྐྱེས་མའི་སྨི50སྦལ་རྐྱལ་དང་སྨི100སྦལ་རྐྱལ་གྱི་ཨང་དང་པོ་དང་སྤྱི་ལོ2004ལོའི་ཨོ་རྩལ་འགྲན་ཚོགས་ ཀྱི་སྐྱེས་མའི་སྨི100སྦལ་རྐྱལ་གྱི་ཨང་དང་པོ་བླངས་པ་སོགས། ངོ་སྤྲོད། ལུའོ་ཞུའེ་ཅོན་ནི་སྤྱི་ལོ1984ལོའི་ཟླ1པོའི་ཚེས26ཉིན་ཀྲེ་ཅང་ཞིང་ཆེན་ཧང་ཀྲོའུ་གྲོང་ཁྱེར་ནས་སྐྱེས་པ་ཡིན་ཞིང་།

20160531

སློབ་གྲྭའི་ལུས་རྩལ་སློབ་གསོ།

དང་འགྲན་སྡུར་ཅན་གྱི་རོལ་རྩེད་གཉིས་འདུ་ལ། གོང་གསལ་གྱི་ནང་དོན་དག་དང་ཟུང་འབྲེལ་དམ་པོ་བྱས་ནས་སྤེལ་དགོས། ཆུ་རྩེད་ལ་གན་རྐྱལ་དང་སྦལ་རྐྱལ། སློབ་གྲྭའི་ལུས་རྩལ་སློབ་གསོ་ནི་སྤྱི་ཚོགས་རིང་ལུགས་ཀྱི་བསམ་པའི་དཔལ་ཡོན་འཛུགས་བསྐྲུན་གྱི་གྲུབ་ཆ་གཙོ་བོ་ཡིན་ལ།

20160425