དེ་ནི་སེམས་ཁམས་རིག་པ་བ་ལུའུ་ལི་ཡ་དང་། ལེ་ཨང་ཅེ་ཧྥུའུ། ཝེ་ཀོ་སི་ཅི་བཅས་ཀྱིས་དུས་རབས20པའི་ལོ་རབས20པར་བཏོན་པ་དང་། གཙོ་བོ་མིའི་རིགས་ཀྱི་མཐོ་རིམ་སེམས་ཁམས་ནུས་པའི་སྤྱི་ཚོགས་ལོ་རྒྱུས་འབྱུང་ཁུངས་ཀྱི་གནད་དོན་ལ་ཞིབ་འཇུག་བྱས་ཡོད་པ་རེད།སྤྱི་ཚོགས་རིག་གནས་དང་ལོ་རྒྱུས་གཞུང་ལུགས་ནི་སེམས་ཁམས་རིག་པ་བ་ལུའུ་ལི་ཡ་དང
20251118
ཐབས་ལམ་མ་རྙེད་པར་བརྟེན། མིག་ཟུང་དེ་གནའ་རབས་དང་སྒྱུ་རྩལ་ལ་འཁོར་བ་དང་གནའ་རབས་སྒྱུ་རྩལ་གྱིས་རླབས་ཆེ་བའི་ཕུགས་བསམ་མངོན་པར་མཚོན་ཐུབ་ལ། མཛེས་པ་འདིས་མི་རྣམས་ཀྱི་སེམས་ཁམས་ལེགས་བསྒྱུར་དང་བློ་སྒོ་ཕྱེས་ཏེ་སྤྱི་ཚོགས་བཅོས་བསྒྱུར་བྱེད་ཐུབ་པའི་ངོས་འཛིན་བྱུང་།
སྒོས་སུ་འཇར་མན་ལ་མཚོན་ན་འདི་ལྟར་ཡིན་པས་འབྱོར་ལྡན་གྲལ་རིམ་ཚོས་གསར་བརྗེའི
20251119
ཀྱིས་ཕན་ཚུན་སྐུལ་རེས་བྱེད་པའི་མི་སྒེར་གྱི་དུས་རྒྱུན་གྱི་རང་བྱུང་ཁོར་ཡུག་ནས་མིའི་རིགས་ཀྱི་ཚོགས་སྤྱིའི་འཚོ་བར་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་པའི་སྤྱི་ཚོགས་རིག་པ་དང་སྤྱི་ཚོགས་སེམས་ཁམས་རིག་པའི་གཞུང་ལུགས་ཤིག་ཡིན།མཚོན་རྟགས་ཕན་ཚུན་ནུས་འདོན་སྨྲ་བ་ནི་མི་རྣམས་ཀྱིས་ཕན་ཚུན་སྐུལ་རེས་བྱེད་པའི་མི་སྒེར་གྱི་དུས་རྒྱུན་གྱི་རང་བྱུང་ཁོར་ཡུག་ནས་མིའི་རིགས
20251118
དེ་ནི་བུ་ཕོས་སློབ་སྦྱོང་དང་། གཟུགས་གཞི། སེམས་ཁམས། སྤྱི་ཚོགས་ལ་འཕྲོད་པའི་ནུས་པ་སོགས་ཀྱི་ཐད་ནས་ཡོངས་ཁྱབ་ཏུ་བུ་མོའི་རྗེས་སུ་ལུས་པའི་སྣང་ཚུལ་ལ་ཟེར།དེ་ནི་བུ་ཕོས་སློབ་སྦྱོང་དང་། གཟུགས་གཞི། སེམས་ཁམས། སྤྱི་ཚོགས་ལ་འཕྲོད་པའི་ནུས་པ་སོགས་ཀྱི་ཐད་ནས་ཡོངས་ཁྱབ་ཏུ་བུ་མོའི་རྗེས་སུ་ལུས་པའི་སྣང་ཚུལ་ལ་ཟེར་ཞིང་། འཛམ་གླིང་ཧྲིལ་བོ་ཅན་དུ་འགྱུར
20251118
དེ་ནི་མི་སྣའི་ངེས་གཏན་ཡོད་པའི་ཁོར་ཡུག་ཏུ་བསམ་བློའི་འགུལ་སྐྱོད་དང་བསམ་པའི་འཆར་སྒོ་ཞིབ་འབྲི་བྱས་ནས་མི་སྣའི་སེམས་ཁམས་མཚོན་པར་བྱེད་པ་ལ་ཟེར། སྐད་ཆའམ་བྱ་འགུལ་གྱི་སྟེང་ནས་མཚོན་མི་ཐུབ་པའི་མི་སྣའི་སེམས་གཏིང་གི་དྲན་སྣང་དང་། ཡང་ན་མི་སྣའི་རྙོག་དྲ་དང་ཀྱག་ཀྱོག ལྐོག་གྱུར་བརྩེ་དུངས་སོགས་ཞིབ་འབྲི་བྱེད་པ་ནི། སེམས་ཁམས་ཞིབ་འབྲི་ཡི་ནུས
20250721
དེ་ནི་སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་སེམས་ཁམས་སྣང་ཚུལ་ཞིག་ཡིན།དར་ཁྱབ་ཆེ་བ་ཞེས་པ་ནི་སྤྱི་ཚོགས་སྟེང་གི་མི་མང་པོ་ཞིག་གིས་དུས་ཡུན་ཅུང་ཐུང་ངུའི་ནང་དུ་བྱ་སྤྱོད་སྤེལ་སྟངས་ག་གེ་མོ་ཞིག་ལ་བརྩི་སྲུང་དང་དོན་གཉེར་བྱེད་པ་དེ་སྤྱི་ཚོགས་ཧྲིལ་བོའི་ཁྲོད་གང་སར་མཐོང་ཐུབ། དར་ཁྱབ་ཆེ་བའི་བྱུང་བ་ནི་མི་རྣམས་ཀྱིས་རང་ཉིད་འདེམས་པའི་སེམས་ཁམས་ཀྱི་ཀུན་སློང་ཞིག་ཡིན
20250522
ཞིབ་འཇུག་བྱ་ཡུལ་དང་། ཆེད་དམིགས་ཀྱི་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་ཐབས། གཞུང་ལུགས་མ་ལག་ཆ་ཚང་བཅས་ཆགས་སྐབས། དེ་དང་བསྟུན་ནས་དེ་མཚུངས་ཀྱི་ཡན་ལག་རིག་ཚན་བྱུང་བ་སྟེ། བཟོ་ལས་སྤྱི་ཚོགས་སེམས་ཁམས་རིག་པ་དང་། སློབ་གསོའི་སྤྱི་ཚོགས་སེམས་ཁམས་རིག་པ། ཁོར་ཡུག་སེམས་ཁམས་རིག་པ། ཉེས་གསོག་སེམས་ཁམས་རིག་པ། དོ་དམ་སེམས་ཁམས་རིག་པ། ནད་ཐོག་སྤྱི་ཚོགས་སེམས་ཁམས་རིག་པ་སོགས
20250813
སེམས་ཁམས་སྨྲ་བའི་ནད་ཀྱི་གཞུང་ལུགས་ཀྱིས་སེམས་ཁམས་ཀྱི་བརྒྱུད་རིམ་གྱིས་ན་གཟེར་སློང་བར་ཆ་འཇོག་པ་ཡིན།སེམས་ཁམས་སྨྲ་བའི་ནད་ཀྱི་གཞུང་ལུགས་ཀྱིས་སེམས་ཁམས་ཀྱི་བརྒྱུད་རིམ་གྱིས་ན་གཟེར་སློང་བར་ཆ་འཇོག་པ་སྟེ། དཔེར་ན། ལ་ཏིང་མེ་གླིང་གི་མི་ལ “ དངངས་སྐྲག ” (susto 惊恐) འབྱུང་སྲིད་པའམ་ཡང་ན “ རྣམ་ཤེས་བོར་བ ” ནི་སེམས་ཁྲལ
20251021
རིག་གནས་མིའི་རིགས་རིག་པའི་ཁྲོད་ཀྱི་སེམས་ཁམས་མིའི་རིགས་རིག་པས་སེམས་ཁམས་ཁྱད་རྟགས་ཀྱི་རིག་གནས་ལས་བརྒལ་བའི་ཁྱད་པར་ལ་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་པ་ཡིན།སྤྱི་ཚོགས་རིག་པ་དང་འདྲ་བར་སེམས་ཁམས་རིག་པས་ཀྱང་རང་ཉིད་འཚོ་གནས་བྱེད་སའི་སྤྱི་ཚོགས་ཁྲོད་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་པ་ཡིན། འོན་ཀྱང་། མིའི་རིགས་ཀྱི་སེམས་ཁམས་ཐད་ཀྱི་བརྗོད་བྱ་དེ་སྤྱི་ཚོགས་ཤིག་གམ་ཡང་ན
20250917
སེམས་ཁམས་རིག་སྟོབས་ནི་སྤྱི་ལོ2016ལོར་ཁྱབ་བསྒྲགས་བྱས་པའི་དོ་དམ་ཚན་རིག་ལག་རྩལ་གྱི་ཐ་སྙད་ཅིག་ཡིན།རང་ཉིད་དང་མི་གཞན་གྱི་སེམས་ཁམས་ཀྱི་རྣམ་པ་ངོས་འཛིན་དང་རྒྱུས་ལོན་བྱེད་པ་མ་ཟད། ཆ་འཕྲིན་འདི་དག་བེད་སྤྱད་ནས་གནད་དོན་ཐག་གཅོད་དང་བྱ་སྤྱོད་སྙོམས་སྒྲིག་བྱེད་པའི་ནུས་པ་ལ་གོ། 识别和理解自己和他人的情绪状态
20250421
