ཧྭགས་རིགས（carbohydruate）ནི་སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱི་གཟན་ཆས་ཁྲོད་ཀྱི་གྲངས་འབོར་ཆེས་མང་བའི་འཚོ་བཅུད་དངོས་རྫས་ཡིན་ལ། ཐཱན་དང་། ཆིང་། དབྱང་བཅས་ལས་གྲུབ་པའི་འདྲེས་འགྱུར་རྫས་ཡིན།ཧྭགས་རིགས（carbohydruate）ནི་སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱི་གཟན་ཆས་ཁྲོད་ཀྱི་གྲངས་འབོར་ཆེས་མང་བའི་འཚོ་བཅུད་དངོས་རྫས
20250710
འཚོ་བཅུད་སྣ་ཚོགས་འཛོམས་པའི་གཟན་ཆས་སྦྱིན་རྒྱུར་དོ་སྣང་བྱ་དགོས་ཏེ། སྡེབ་སྦྱོར་བྱས་པའི་གཟན་ཆས་དང་གཟན་ཆས་དཀྱུས་མ་སྦྱིན་པ་ཕུད། སྔོ་གཟན་དང་གསོག་ཉར་སྔོ་གཟན། རྡོག་གཟུགས་རྐང་ཡུ་གཟན་ཆས་བཅས་ཚད་ངེས་ཅན་ཞིག་སྦྱིན་ཏེ། འཚོ་བཅུད་སྣ་ཚོགས་ཡོད་པའི་འགན་ལེན་བྱས་ནས། འཚོ་བཅུད་མི་འདང་བའི་ནད་འབྱུང་བ་སྔོན་འགོག་བྱེད་དགོས།འཚོ་བཅུད་སྣ་ཚོགས་འཛོམས་པའི
20251218
བྱེད་ཐུབ་ལ། ཚི་སྣའི་རྒྱུ་དང་ཚི་སྣ་ཕྱེད་མའི་རྒྱུ་དེ་ཁ་སྐྱུར་དང་ག་སྐྱུར། ཏིང་སྐྱུར་བཅས་སུ་དབྱེ་ཕྲལ་བྱེད་ཐུབ། ཡལ་སླ་རང་བཞིན་གྱི་ཚིལ་སྐྱུར་དེ་དག་སྲོག་ཆགས་ཀྱི་འཚོ་བཅུད་འབྱུང་ཁུངས་སུ་བྱས་ནས་གྲོད་པའི་ངོས་སམ་རྒྱུ་མའི་ལྡེབས་སུ་བསྡུ་ལེན་བྱས་ཏེ་ཁྲག་བརྒྱུད་ནས་ཕུང་གྲུབ་སོ་སོའི་ཚབ་བརྗེ་བྱེད།རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 粗纤维的营养功能
20250710
འཚོ་བཅུད་འདང་མིན་གྱིས་འབྲི་མོའི་སྐྱེ་འཕེལ་ནུས་པར་འགྱུར་བ་འབྱུང་བཞིན་ཡོད་ལ། ལོ་རེའི་སྦྱོར་སྡེབ་དུས་ཚིགས་ལ་སླེབ་དུས། འབྲི་མོ་རྣམས་ཀྱི་ལུས་སྟོབས་དང་ཤ་ཤེད་ཅུང་ཞན་ལ། འཚོ་བཅུད་ཀྱི་ཆུ་ཚད་འདང་གིན་མེད་པས། འབྲི་མོ་མི་དྲུས་པ་དང་དྲུས་ཡུན་ཐུང་བའི་གནས་ཚུལ་བྱུང་སྟེ་མངལ་ཆགས་གྲངས་ལ་གནོད་པ་བྱེད།འཚོ་བཅུད་འདང་མིན་གྱིས་འབྲི་མོའི་སྐྱེ་འཕེལ
20260312
གཟན་ཆས་ནི་སྒོ་ཕྱུགས་འཚར་ལོངས་འབྱུང་བའི་དངོས་པོའི་རྨང་གཞི་ཡིན་པས། རྩི་ཤིང་རང་བཞིན་གྱི་གཟན་ཆས་དང་སྲོག་ཆགས་རང་བཞིན་གྱི་གཟན་ཆས་གང་ཡིན་རུང་། འཚོ་བཅུད་ཀྱི་གྲུབ་ཆ་གཙོ་བོ་ནི་ཆུ་དང་སྤྲི་དཀར་དང་། སྣུམ། ཧྭགས་རིགས། སྐྱེ་མེད་དངོས་རྫས། འཚོ་རྒྱུ་བཅས་ཡིན།གཟན་ཆས་ནི་སྒོ་ཕྱུགས་འཚར་ལོངས་འབྱུང་བའི་དངོས་པོའི་རྨང་གཞི་ཡིན་པས
20250708
དྲུས་རྩ་ལངས་ཏེ་སྦྱོར་སྡེབ་བྱས་ཀྱང་མངལ་མི་འཁོར་བ། མངལ་འཁོར་བའི་ཕྱུགས་སམ་འོ་མ་སྟེར་བཞིན་པའི་མོ་ཕྱུགས་ལ་གྲིབ་སྐྱོན་ཕོག་སྲིད། བཟའ་ཚྭ་ནི་བྲོ་བ་སྙོམ་རྫས་ཤིག་རེད་ལ་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་དངོས་རྫས་ཤིག་ཀྱང་རེད། ཚྭས་གཟན་ཆས་ཟ་བདེ་བའི་རང་བཞིན་བསྒྱུར་བཅོས་བྱེད་པ་དང་ཟས་འཇུ་བར་རོགས་སྐྱོར་བྱེད་པ། གཟན་ཆས་བེད་སྤྱོད་བྱ་ཚད་མཐོ་རུ་གཏོང་ཐུབ
20260113
ལྟ་བུ）སོགས་འདུས། དེར་ཞུ་རུང་བའི་ཧྭགས་རིགས་ཀྱང་ཟེར། ཏན་མེད་སྦངས་དངོས་སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱིས་འཇུ་སླ་བས་སྒོ་ཕྱུགས་ལ་མཁོ་བའི་ནུས་ཚད་ཀྱི་འབྱུང་ཁུངས་གཙོ་བོ་ཡིན། དེའི་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་ནུས་པ་གཙོ་བོ་གཤམ་གསལ། ①སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱི་དབང་པོ་གྲུབ་པའི་གྲུབ་ཆ་གལ་ཆེན་ཡིན། དབྱང་འདོར་ཉིང་ཧྭགས་དང་ཉིང་ཧྭགས་ནི་ཕྲ་ཕུང་ཁྲོད་ཉིང་སྐྱུར་གྱི་གྲུབ་ཆ་གཙོ་བོ་ཞིག་ཡིན
20250710
སྤྲི་དཀར་རྒྱུ་ནི་ལུས་ཁམས་ཀྱི་ཕུང་གྲུབ་ཕྲ་ཕུང་གྲུབ་པའི་གཞི་རྩའི་གྲུབ་ཆ་ཞིག་ཡིན་པས། འཚོ་བཅུད་དངོས་རྫས་གཞན་དག་གིས་ཚབ་བྱེད་མི་ཐུབ། སྲོག་ཆགས་ཀྱི་ཕུང་པོའི་ཤ་གནད་དང་ནང་ཁྲོལ། ཁྲག དབང་རྩ། པགས་པ། སྤུ། （སྒྲོ）རྨིག་པ། རྭ་ཅོ། རུས་པ། རྩབས་རྒྱུ། སྐུལ་རྩི། དུག་སྲིན་འགོག་རྫས་བཅས་ཀྱི་གཞི་རྩའི་དངོས་པོ་ཚང་མ་སྤྲི་དཀར་རྒྱུ་ཡིན
20250708
པགས་རིམ་ཐུང་དང་། པགས་རིམ་ཁྲུན། ཆོན་ཀུའུ་ཐུང་། རླིག་འབྲས་ཐུང་། ཚི་ཨེར་ཁྲུན་དང་སེར་གཟུགས་ཐུང་སོགས་འདྲེས་གྲུབ་བྱེད་པའི་རྒྱུ་ཆ་ཡིན། ⑤ཚིལ་ནི་ཚིལ་ཞུན་རང་བཞིན་གྱི་འཚོ་བཅུད་ཞུ་རྫས་ཡིན། འཚོ་རྒྱུa,d,e,kབཅས་ཚིལ་ཞག་གི་ནང་དུ་ཞུ་རུ་བཅུག་ན་ད་གཟོད་སྲོག་ཆགས་ཀྱིས་བསྡུ་ལེན་དང་ལུས་ནང་དུ་བརྒྱུད་འདྲེན་བྱེད་ཐུབ། ⑥ཚིལ་རིགས་ནི
20250710
འཚོ་བཅུད་རིག་པ་ནི་ལུས་ཕུང་གི་རྙིང་ཚབ་གསར་བྱེད་དང་ཟས་རིགས་ཀྱི་འཚོ་བཅུད་རྒྱུ་བར་གྱི་འབྲེལ་བར་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་པའི་རིག་ཚན་ཞིག་ཡིན། འཚོ་བཅུད་རིག་པའི་ལོ་རྒྱུས་དང་། འབྱུང་ཁུངས། འཕེལ་རྒྱས། ཁྱད་ཆོས། རིམ་པ་སོགས་ཀྱི་ཐད་ཞིབ་བརྗོད་བྱས་པ་བརྒྱུད་འཚོ་བཅུད་རིག་པའི་འཕེལ་རྒྱས་ཀྱི་རྩ་གནད་ཤེས་ཐུབ། འཚོ་བཅུད་རིག་པས་སྤྱི་ཚོགས་དང
20211015
