ཧྭགས་རིགས（carbohydruate）ནི་སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱི་གཟན་ཆས་ཁྲོད་ཀྱི་གྲངས་འབོར་ཆེས་མང་བའི་འཚོ་བཅུད་དངོས་རྫས་ཡིན་ལ། ཐཱན་དང་། ཆིང་། དབྱང་བཅས་ལས་གྲུབ་པའི་འདྲེས་འགྱུར་རྫས་ཡིན།ཧྭགས་རིགས（carbohydruate）ནི་སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱི་གཟན་ཆས་ཁྲོད་ཀྱི་གྲངས་འབོར་ཆེས་མང་བའི་འཚོ་བཅུད་དངོས་རྫས
20250710
འཚོ་བཅུད་སྣ་ཚོགས་འཛོམས་པའི་གཟན་ཆས་སྦྱིན་རྒྱུར་དོ་སྣང་བྱ་དགོས་ཏེ། སྡེབ་སྦྱོར་བྱས་པའི་གཟན་ཆས་དང་གཟན་ཆས་དཀྱུས་མ་སྦྱིན་པ་ཕུད། སྔོ་གཟན་དང་གསོག་ཉར་སྔོ་གཟན། རྡོག་གཟུགས་རྐང་ཡུ་གཟན་ཆས་བཅས་ཚད་ངེས་ཅན་ཞིག་སྦྱིན་ཏེ། འཚོ་བཅུད་སྣ་ཚོགས་ཡོད་པའི་འགན་ལེན་བྱས་ནས། འཚོ་བཅུད་མི་འདང་བའི་ནད་འབྱུང་བ་སྔོན་འགོག་བྱེད་དགོས།འཚོ་བཅུད་སྣ་ཚོགས་འཛོམས་པའི
20251218
བྱེད་ཐུབ་ལ། ཚི་སྣའི་རྒྱུ་དང་ཚི་སྣ་ཕྱེད་མའི་རྒྱུ་དེ་ཁ་སྐྱུར་དང་ག་སྐྱུར། ཏིང་སྐྱུར་བཅས་སུ་དབྱེ་ཕྲལ་བྱེད་ཐུབ། ཡལ་སླ་རང་བཞིན་གྱི་ཚིལ་སྐྱུར་དེ་དག་སྲོག་ཆགས་ཀྱི་འཚོ་བཅུད་འབྱུང་ཁུངས་སུ་བྱས་ནས་གྲོད་པའི་ངོས་སམ་རྒྱུ་མའི་ལྡེབས་སུ་བསྡུ་ལེན་བྱས་ཏེ་ཁྲག་བརྒྱུད་ནས་ཕུང་གྲུབ་སོ་སོའི་ཚབ་བརྗེ་བྱེད།རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 粗纤维的营养功能
20250710
གཟན་ཆས་ནི་སྒོ་ཕྱུགས་འཚར་ལོངས་འབྱུང་བའི་དངོས་པོའི་རྨང་གཞི་ཡིན་པས། རྩི་ཤིང་རང་བཞིན་གྱི་གཟན་ཆས་དང་སྲོག་ཆགས་རང་བཞིན་གྱི་གཟན་ཆས་གང་ཡིན་རུང་། འཚོ་བཅུད་ཀྱི་གྲུབ་ཆ་གཙོ་བོ་ནི་ཆུ་དང་སྤྲི་དཀར་དང་། སྣུམ། ཧྭགས་རིགས། སྐྱེ་མེད་དངོས་རྫས། འཚོ་རྒྱུ་བཅས་ཡིན།གཟན་ཆས་ནི་སྒོ་ཕྱུགས་འཚར་ལོངས་འབྱུང་བའི་དངོས་པོའི་རྨང་གཞི་ཡིན་པས
20250708
དྲུས་རྩ་ལངས་ཏེ་སྦྱོར་སྡེབ་བྱས་ཀྱང་མངལ་མི་འཁོར་བ། མངལ་འཁོར་བའི་ཕྱུགས་སམ་འོ་མ་སྟེར་བཞིན་པའི་མོ་ཕྱུགས་ལ་གྲིབ་སྐྱོན་ཕོག་སྲིད། བཟའ་ཚྭ་ནི་བྲོ་བ་སྙོམ་རྫས་ཤིག་རེད་ལ་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་དངོས་རྫས་ཤིག་ཀྱང་རེད། ཚྭས་གཟན་ཆས་ཟ་བདེ་བའི་རང་བཞིན་བསྒྱུར་བཅོས་བྱེད་པ་དང་ཟས་འཇུ་བར་རོགས་སྐྱོར་བྱེད་པ། གཟན་ཆས་བེད་སྤྱོད་བྱ་ཚད་མཐོ་རུ་གཏོང་ཐུབ
20260113
ལྟ་བུ）སོགས་འདུས། དེར་ཞུ་རུང་བའི་ཧྭགས་རིགས་ཀྱང་ཟེར། ཏན་མེད་སྦངས་དངོས་སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱིས་འཇུ་སླ་བས་སྒོ་ཕྱུགས་ལ་མཁོ་བའི་ནུས་ཚད་ཀྱི་འབྱུང་ཁུངས་གཙོ་བོ་ཡིན། དེའི་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་ནུས་པ་གཙོ་བོ་གཤམ་གསལ། ①སྒོ་ཕྱུགས་ཀྱི་དབང་པོ་གྲུབ་པའི་གྲུབ་ཆ་གལ་ཆེན་ཡིན། དབྱང་འདོར་ཉིང་ཧྭགས་དང་ཉིང་ཧྭགས་ནི་ཕྲ་ཕུང་ཁྲོད་ཉིང་སྐྱུར་གྱི་གྲུབ་ཆ་གཙོ་བོ་ཞིག་ཡིན
20250710
ཤི་ཀྭའི་པགས་པའི་ནང་མངར་རྒྱུ་དང་རིགས་མང་འཚོ་བཅུད། སྤྲི་དཀར་དང་གཏེར་རྫས་སོགས་མང་པོ་འདུས་ཡོད་པས་ཞིབ་གཏུབས་བྱས་ཏེ་བྱ་དེར་བསྟེར་ན་ཚ་གདུག་ནད་འགོག་པ་མ་ཟད་བྱ་དེ་དྲོད་མཐོའི་དུས་ཚིགས་ལ་སྒོ་ང་གཏོང་ཚད་ཉུང་དུ་མི་འགྲོ་བར་འགན་སྲུང་བྱ་ཐུབ།ཤི་ཀྭའི་པགས་པའི་ནང་མངར་རྒྱུ་དང་རིགས་མང་འཚོ་བཅུད། སྤྲི་དཀར་དང་གཏེར་རྫས་སོགས་མང་པོ་འདུས་ཡོད
20260211
སྤྲི་དཀར་རྒྱུ་ནི་ལུས་ཁམས་ཀྱི་ཕུང་གྲུབ་ཕྲ་ཕུང་གྲུབ་པའི་གཞི་རྩའི་གྲུབ་ཆ་ཞིག་ཡིན་པས། འཚོ་བཅུད་དངོས་རྫས་གཞན་དག་གིས་ཚབ་བྱེད་མི་ཐུབ། སྲོག་ཆགས་ཀྱི་ཕུང་པོའི་ཤ་གནད་དང་ནང་ཁྲོལ། ཁྲག དབང་རྩ། པགས་པ། སྤུ། （སྒྲོ）རྨིག་པ། རྭ་ཅོ། རུས་པ། རྩབས་རྒྱུ། སྐུལ་རྩི། དུག་སྲིན་འགོག་རྫས་བཅས་ཀྱི་གཞི་རྩའི་དངོས་པོ་ཚང་མ་སྤྲི་དཀར་རྒྱུ་ཡིན
20250708
དྲོད་ཚད་དེ་ལྟར་སླེབས་པ་དཀའ་ལས་ཧ་ཅང་ཁག་པོ་ཡིན་མོད། འོན་ཀྱང་ཉུང་མཐར་ཕྱུགས་ཚང་གི་དྲོད་ཚད་ཧྲེ་ཧྲི་ཏུའུ10གཡས་གཡོན་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་དགོས། 2.ཉིན་ལྟོའི་འཚོ་བཅུད་འདང་ངེས་མཁོ་འདོན་བྱེད་དགོས། དེ་ཡང་སྐམ་རྩྭ་འདང་ངེས་སྟེར་བའམ་སྔོ་ལྗང་གཟན་ཆག་སྟེར་བའི་རྨང་གཞིའི་ཐོག་ཉིན་ལྟོའི་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་གྲུབ་ཆ་འོས་འཚམ་མཐོ་རུ་གཏོང་དགོས
20260211
ར་སྤྲོད་བྱུང་བར་ཕྱུགས་ལ་གཟན་རྩྭ་བསྲེས་མ་རྒྱུན་སྟེར་བྱས་ན་གཅིག་ནས་རྒྱགས་པ་ཆགས་ཐུབ་པ་དང་གཉིས་ནས་ནད་ཕོག་ཉུང་དུ་འགྲོ་ཐུབ། གང་ལགས་ཤེས་ན་དེ་དག་རིགས་མང་གཟན་རྩྭའི་དབར་གྱི་འཚོ་བཅུད་གསབ་སྣོན་བྱ་རྒྱུར་འཕྲོད་པས་གཟན་རྩྭའི་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་རིན་ཐང་ཚན་རིག་གི་གནས་ལུགས་མཐོ་རུ་འགྲོ་བ་དང་། དང་གའི་རང་བཞིན་མཐོ་རུ་འགྲོ་བས་ཕྱུགས་ཀྱིས་བཟའ་རྒྱུར་དགའ་པོ
20260211
