ཡོངས་འཛིན་གྱིས་འཚོལ་བཤེར་བྱས་པའི་འབྲེལ་ཡོད་བཙལ་འབྲས་ཕལ་ཆེར 1,821 ཡོད།

འབྲི་མར་གྱི་ཕན་ནུས་བརྒྱད།

དེ་ཡང་མི་མང་པོ་ཞིག་གིས་དེར་ཡ་མཚར་རྒྱུ་མེད་ཚུལ་བརྗོད་ཀྱང་སྲིད་མོད། འབྲི་མར་སེར་པོ་ལ་ལུས་བདེ་བཅུད་གསོ་སོགས་ཀྱི་ཕན་ནུས་བགྲང་གིས་མི་ལངས་བ་ཡོད་ལ། གཤམ་ནས་ང་ཚོས་ལྷན་དུ་འབྲི་མར་ལ་སྐྲན་ནད་འཇོམས་པའི་དམིགས་བསལ་གྱི་ནུས་པ་ལྡན་པ་དང་། མར་གྱིས་གསོ་བཅུདKཡི་སྐྱེས་དངོས་བཀོལ་ཚད་ལ་སྒྱུར་བཅོས་གཏོང་ནུས་པ་སོགས་འབྲི་མར་གྱི་ཕན་ནུས་དག་ངོ་སྤྲོད་

20180824

སྲིད་འཛིན་ལྟ་སྐུལ།

སྲིད་འཛིན་ལྟ་སྐུལ་ནི་དེང་རབས་སྲིད་འཛིན་དོ་དམ་བྱ་བའི་གོ་རིམ་ཁྲོད་ཀྱི་ལྷུ་ཚིག་གལ་ཆེན་ཞིག་དང་། སྲིད་འཛིན་སྡེ་ཁག་གིས་གཏན་འབེབས་གནང་བའི་སྲིད་འཛིན་སྲིད་གཅོད་ཡོད་ཚད་ཕན་ནུས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་ལག་བསྟར་བྱེད་དུ་འཇུག་པའི་ཁག་ཐེག་ནུས་ལྡན་ སྔོན་འགོག་བྱས་ཏེ། སྲིད་གཞུང་གི་སྲིད་འཛིན་དོ་དམ་བྱ་བ་ཕན་འབྲས་མཐོ་བ། ནོར་འཁྲུལ་ཉུང་བ། ཕན་ནུས་ཅན་དུ་འགྱུར་བ་ཁག་ཐེག་བྱེད་དགོས་ན། ངེས་པར་དུ་སྲིད་གཞུང་དེར་ལྟ་སྐུལ་ནུས་ལྡན་བྱེད་ཐབས་ལག་ལེན་

20160721

ཤུགས་ཀྱི་དབྱེ་ཕྲལ།

དངོས་གཟུགས་སྟེང་དུ་བྱེད་ནུས་འདོན་པའི་ཤུགས་གཅིག་ལ་རྟག་པར་ཕན་ནུས་འགའ་འབྱུང་བ་ཡིན། འདྲུད་འཐེན་འཕྲུལ་འཁོར་གྱིས་ཤལ་འཐེན་ནས་ས་ཞིང་ལ་ཤལ་རྒྱག་སྐབས་། ཤལ་ལ་བཏོན་པའི་འཐེན་ཤུགསFནི་གྱེན་གསེག་ཏུ་ཕྱོགས་པ་རེད ། ཤུགས་འདི་ལ་ཕན་ནུས་གཉིས་བྱུང་བ་སྟེ། ཤལ་གྱིས་ས་འདམ་གྱི་འགོག་ཤུགས་སེལ་ནས་མདུན་དུ་སྐྱོད་པ་དང་མཉམ་དུ་ཤལ་ཡར་འགྱོག་པར་བྱེད།

20160104

ཇ་བསྲུབས་མའི་ཡོན་ཏན་དགུ།

འོ་ན་ཇ་བསྲུབས་མ་ལ་ཕན་ནུས་གང་འདྲ་ཡོད་ཅེ་ན། ཉེ་ཆར་ཨ་རིའི་ལུས་པོ་བདེ་ཐང་སྐོར་གྱི་དྲ་གནསHealthyfocus.orgཞེས་པའི་སྟེང་དུ་ནུས་ཚད་གསབ་སྐོང་བྱེད་པ་དང་ཀླད་པའི་བདེ་ཐང་ལ་ཕན་པ་བཅས་ཇ་བསྲུབས་མའི་ཕན་ནུས་དགུ་ཕྱོགས་བསྡོམས་ ད་དུང་ཇ་བསྲུབས་མའི་ནང་གི་ཚིལ་གྱིས་ལས་དོན་དང་སློབ་སྦྱོང་གི་གནོན་ཤུགས་ཇེ་ཡང་དུ་གཏོང་པར་ཕན་ནུས་ཆེ།  ཀླད་པའི་བདེ་ཐང་།      

20180716

རྩམ་པའི་ཕན་ནུས

བོད་ཟས་གཙོ་བོ་རྩམ་པ་ནི་བཟའ་བཏུང་དུ་སྤྱད་དེ་ལྟོ་བ་འགྲངས་བྱེད་གཅིག་པུ་མ་ཡིན་པར། དེ་ལ་མིའི་ཁམས་དང་བསྟུན་གཟུགས་གཞིའི་འབྱུང་ཁམས་གསོ་བ་སོགས་ཀྱི་ཕན་ནུས་ཀྱང་མི་དམན་པ་ཞིག་མངོན་སུམ་དུ་ལྡན་ཡོད། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་། 糌粑的益处 ཁོངས་གཏོགས། ཟས་རིགས་བདེ་ཐང་། རྩམ་པའི་ཕན་ནུས།  བོད་ཟས་གཙོ་བོ་རྩམ་པ་ནི་བཟའ་བཏུང་དུ་སྤྱད་དེ་ལྟོ་བ་འགྲངས་བྱེད་གཅིག་པུ་མ་ཡིན་པར། དེ་ལ་མིའི་ཁམས་དང་བསྟུན་གཟུགས་གཞིའི་འབྱུང་ཁམས་གསོ་བ་སོགས་ཀྱི་ཕན་ནུས་ཀྱང་མི་དམན་པ་

20181105

ཉེར་སྤྱོད་རང་བཞིན།

ཉེར་སྤྱོད་རང་བཞིན་ཞེས་པ་ནི་ཆེད་ཁེ་ཐོབ་རེ་ཞུ་བའི་གསར་གཏོད་དང་གསར་སྐྲུན་དེ་བཟོ་སྐྲུན་དང་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ་པར་མ་ཟད། དགེ་མཚན་ལྡན་པའི་ཕན་ནུས་ཀྱང་ཐོན་ཐུབ་པར་ཟེར། བཟོ་ལས་ཐོག་ལག་བསྟར་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་། དངོས་ཡོད་རང་བཞིན། བསྐྱར་དུ་མངོན་པའི་རང་བཞིན། ཕན་ནུས་ལྡན་པའི་རང་བཞིན་བཅས་ལྡན་དགོས། རྒྱ་ཡིག་གི་མིང་།

20210329

རྐང་མགོའི་རྒྱབ་རྩ་གཉིས།

བྱིན་གཞུག་ལ་གཏར་ན་ཉེན་ཁ་ཆེ་བས་གཏར་མ་ཐུབ་པའམ་ཡང་ན་རྩ་མཐོང་རྒྱུ་མེད་པ་འདྲ་བྱུང་ན་རྐང་མགོའི་རྒྱབ་དང་ཕྱི་ལུང་ཚིགས་མདུན་གདབ་ན་ཕན་ནུས་ནི་བྱིན་གཞུག་དང་བྱིན་ཀྱོག་གཉིས་ཀྱི་ཕན་ནུས་ལ་གཅིག་མཚུངས་ཡིན་པས་ལག་ལེན་ བྱིན་གཞུག་ལ་གཏར་ན་ཉེན་ཁ་ཆེ་བས་གཏར་མ་ཐུབ་པའམ་ཡང་ན་རྩ་མཐོང་རྒྱུ་མེད་པ་འདྲ་བྱུང་ན་རྐང་མགོའི་རྒྱབ་དང་ཕྱི་ལུང་ཚིགས་མདུན་གདབ་ན་ཕན་ནུས་ནི་བྱིན་གཞུག་དང་བྱིན་ཀྱོག་གཉིས་ཀྱི་ཕན་ནུས་ལ་གཅིག་མཚུངས་ཡིན་པས་ལག་ལེན་མྱོང་བས་གྲུབ་པའོ།།

20191227

སྒོག་ཆེན་ལོ་མའི་ཕན་ནུས

རི་བོང་གི་ཕྲུ་གུའི་སྐྱེ་འཚར་ལ་སྐུལ་སྤེལ་དང་གསོན་ཚད་མཐོ་རུ་འགྲོ་བ་སོགས་ལ་ཕན་ནུས་ཆེན་པོ་ལྡན་ནོ། ། ཁོངས་གཏོགས། ཕན་ནུས། སྒོག་ཆེན་ལོ་མ་རི་བོང་ལ་སྟེར་བ་དང་། ལྷག་པར་དུ་དྲོད་ཚད་མཐོ་ལ་ཆར་ཆུ་མོད་པ། བརླན་ཚད་མཐོ་བའི་དུས་སུ་བསྟེན་ན་གྲོད་པ་བཤལ་བ་སོགས་རྒྱུ་ལམ་རིམས་ནད་འགོག་བཅོས་བྱེད་པ་དང་།

20190107

རྐང་ཐང་གི་ཕན་ནུས

བྱེད་ཐུབ་པས་གཟུགས་པོ་སྤྱི་ལ་ཕན་ནུས་ཆེན་པོ་བསྐྲུན་ཡོད།  གཤམ་ནས་རྐང་ཐང་ལ་ཕྱིན་པའི་ཕན་ནུས་རེ་རེར་དམིགས་སུ་བཀར་ནས་བརྗོད་པར་བྱའོ།། ཕན་ནུས། དང་པོ། དྲན་ཤེས་མཐོར་འདེགས་གཏོང་ཐུབ་པ།  ན་སོ་རིམ་བཞིན་མཐོ་རུ་སོང་བ་དང་བསྟུན་དྲན་འཛིན་གྱི་ནུས་པ་ཉམས་པས་རྐང་ཐང་དུ་སོང་ན་དྲན་འཛིན་གྱི་ནུས་པ་མཐོར་རུ་འགྲོ་བར་ཧ་ཅང་ཕན་པས།

20180411

འབྲི་མར།

རིགས་དབྱེ། དཀར་ཟས། འབྲི་མར་གྱི་ཕན་ནུས། འབྲི་མར་སེར་པོ་ནི་འོ་མ་དཀྲོགས་ཤིང་དེ་ལས་བླངས་པའི་བཅུད་དེ་ཡིན་པས།  དེར་རུལ་རྒྱུ་མེད་པ་སོགས་ཐུན་མོང་མ་ཡིན་པའི་ཁྱད་ཆོས་ཡོད་པ་དང་།  འབྲི་མར་སེར་པོ་ལ་ལུས་བདེ་བཅུད་གསོ་སོགས་ཀྱི་ཕན་ནུས་བགྲང་གིས་མི་ལངས་བ་ཡོད།

20180830